斜頸のため、8才で左の胸鎖乳突筋を切除した私の体は、柔軟性に乏しく、慢性の背中の痛みや張りがありました。

60才になったのを機に、ピラティスのプライベートレッスンを受けるようになって1年半。固まって動かなかった胸椎、肩甲骨、足首に変化が表れました。

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私の体や動きを観察、分析し、クーラの充実した設備を使って、的確に指導するインストラクターの先生のスキルの高さを実感しています！

良い姿勢が取れるようになると日常生活が楽になり、体つきも美しくなります。

変わる体を感じなから、楽しくレッスンを受ける、私にとって至福の時間です。

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ピラティスプライベートレッスン受講 ／ 奈良市 HCさん　

運動神経も筋肉も、限りなく0に近い私が真面目にピラライスの教室に通うことができているのは、効果を実感できるからです。

 

たとえば、姿勢を正しい位置に持っていくように丁寧な先生の指導がありますが、これはなかなか自分ひとりではできないことです。

そのエクササイズのあと鏡の前に立つと、魔法をかけられたみたいに骨盤の位置が左右同じ高さになっているのです。

 

74年もの間 体を使っているのですからあちこち歪みだらけです。

側弯症もあります。

ピラティスの体の細部を丁寧に扱う動きは、派手な動きではありませんが、確実に必要な箇所に即効性を感じられます。

私は数種類のマシンを使ってのエクササイズも受けています。

足が弱くならないように、マシンで足に自在に負荷をかけ、必要な部位に必要な抵抗を与え、弱い部分の強化をしていただいています。

 

また、股関節のための運動や 猫背につながっている肩甲骨の位置も何回も根気よく正してくださいます。

骨密度の値も高くなっていました。

本当にに感謝しかありません。

レッスンの後の爽快感はなんとも言えません。

 

ピラティスプライベートレッスン受講 ／ 奈良市 FTさん

こちらのスタジオに来る前は、大手のジムでヨガのプログラムを受けていました。人数が多くて先生にチェックしてもらう機会はありませんでしたが、その頃は特に気にせず参加していて、見様見真似で無理して動いた日には後で身体が痛くなったりしていました。

こちらで初心者向けのヨガの体験レッスンを受けた時に、先生に直接カラダの動きを修正してもらい、それぞれのポーズが体にどんな効果があるかまで教えてもらい、今までなんとなく続けてきたヨガとの違いを強く感じています。

最近スタミナがついてきた様で、普段の生活でも体が楽になっています。

 

ヨガグループレッスン受講 ／ 奈良市 NNさん

もともと運動が苦手で筋力も全然無かったこともあり、ビギナークラスに参加して、今まで意識したことのない筋肉を動かす練習からスタートしました。エアロビクスや筋トレなどの様に大きな動きなどなく、最初はこれで効果あるのかなあ…と感じたりもしましたが、徐々に動かし方が分かってきて、そんなに経たないうちに腹筋の奥にあるインナーマッスルの動きを意識できる様になり、レッスンの後とにかく楽になる体を感じて通うのが楽しくなってきました。 辞めないで続けて良かったと思います。

インストラクターさんの誘導がとても分かりやすくて楽しいレッスンなので、これからも続けていきたいと思います。

 

ピラティスグループレッスン受講 ／ 生駒市 NUさん

スタジオがとても綺麗なので気持ちよくレッスンが受けられます。

他のスタジオにも通ったことがありますが、こちらは道具が豊富で道具を使うと普段使えていない部分が効果的に動かせている様に感じます。

マットも無料で貸してもらえるので便利です。

 

ピラティスグループレッスン受講 ／ 東大阪市 KGさん