PILATES
人生が豊かになる、ピラティスという選択。
身体を整えることは、日常を整えること。
ピラティスは、
ただ筋肉を鍛えるためのものではありません。
呼吸と動きをつなぎ、姿勢や身体の使い方を見つめながら、
自分の身体を感じ、知っていくメソッドです。
姿勢が整うと、身体の感覚は驚くほど変わります。
立つ、歩く、座る。
日常の所作まで、自然と美しくなる。
studio Kulah のピラティス
Body・Mind・Spirit
身体だけを整えるのではなく、呼吸や感覚を通して、
自分自身とのつながりを取り戻していくこと。
クーラでは、
ピラティスが本来大切にしてきたこの考え方と、
身体の構造や動きを深く見る視点、
その両方を大切にしています。
同じ動きでも、骨格や姿勢、身体の癖、
その日の状態によって、必要なことは一人ひとり違います。
講師は、呼吸、背骨、骨盤、足裏、身体の軸、
全身のつながりまで見ながら、
その人の身体に必要な動きや伝え方を選びます。
ただエクササイズをこなすのではなく、
「今までと違う」
「こんなふうに身体は動くんだ」
と、自分自身で感じられること。
その指導の深さを求めて、
講師が学びに訪れる場でもあります。
身体を深く知ること。
自分の身体を信頼できるようになること。
クーラだからこそ届けられるピラティスを
大切にしています。
マシンピラティス
ひとりの身体に、60分を。
完全プライベート空間で行う、1対1のセッションです。
使用するマシンは、すべてBalanced Body社製。
その日の身体を見ながら、マシンの設定やサポート、動き、伝え方まで、一人ひとりに合わせて変えていきます。
マシンのサポートによって余分な力が抜け、日常ではうまく使えていなかったところが動き始める。
「同じ動きなのに、身体の使い方が変わると、こんなに動きやすいんだ」
そんな驚きに出会えることも、マシンピラティスの魅力です。
側弯症など、姿勢や身体の使い方に悩みのあるお子さまから、
身体に不安のある方、歩くことが難しくなってきたご高齢の方まで、
さまざまな方が通われています。
時間に追われてエクササイズをこなすのではなく、
今の自分の身体と丁寧に向き合う60分です。
マットピラティス
身体とつながる。その感覚は、一生もの。
自重を使い、自分自身で身体を支え、コントロールしながら行うピラティスです。
リングやボール、ストレッチポール、バンドなども取り入れながら、呼吸、姿勢、身体の支え方を丁寧に感じていきます。
一見シンプルな動きでも、足裏のつき方や骨盤、背骨の位置、力の使い方が変わるだけで、同じ動きが驚くほど違って感じられます。
だからこそ問われるのが、指導者の見る力と、伝える力。
ほんのわずかな違いを見抜き、その人の身体に届く言葉で伝えることを大切にしています。
「ここを意識すると、今まで使えていなかったところが使える」
「こんなに力を入れなくても動けるんだ」
そんな発見を重ねながら、自分の身体を自分で整えていく感覚を育てます。
身につけた感覚は、スタジオの外でも。
自宅でも旅先でも、自分の身体があれば続けられる。
自分の身体を知り、自分で整えていけること。
それが、マットピラティスの大きな魅力です。
クラス
Base Lv.1
Stretch & Release Lv.1
Progress Lv.2
Advanced Lv.3
目安
基礎から丁寧に
ゆるめながら基礎を
動きをつなげる
より高いコントロールへ
※土曜8:40のレベル1クラスは、「Wake Up Pilates」として開催しています。