PILATES PROGRAMS

ピラティスを始める方へ。
そして、続けている方にも何度でも戻ってきてほしいクラスです。

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呼吸に合わせて背骨や骨盤、足裏、肩まわりへ意識を向けながら、姿勢や身体の支え方、動きの基本を一つひとつ丁寧に確かめます。

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ほんの少し姿勢や力の使い方が変わるだけで、同じ動きが驚くほど違って感じられます。

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「ここを使っていたんだ」
「こうすると、こんなに動きやすいんだ」

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そんな発見を重ねながら、自分の身体を知り、ピラティスの土台を育てていくクラスです。

ピラティスは、頑張って動くもの。

そんなイメージがある方にこそ、体験してほしいクラスです。

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ストレッチポールやボールを使い、無意識に入っている力や身体のこわばりをほどくことから。

​呼吸とともに背骨や肩まわり、股関節を動かすうちに、余分な力が抜け、身体がかえって動きやすくなります。

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仕事や家事でこり固まった身体を気持ちよく伸ばしたい方、身体が硬いと感じる方、運動が久しぶりの方にもおすすめです。

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「ゆるむと、こんなに動ける。」

そんな感覚を、ご自身の身体で確かめてみてください。

土曜の朝、身体にゆっくりスイッチを入れる。

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呼吸に合わせて背骨や肩まわり、股関節を丁寧に動かし、朝のこわばった身体を心地よく目覚めさせていきます。

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身体が目覚めると、呼吸が入りやすくなり、立ったときの身体もすっと軽やかに。

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はじめての方にも、基本に立ち返りたい経験者にもおすすめです。

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レッスンが終わっても、日曜日はまだこれから。

目覚めた身体で、一日を気持ちよく始める朝のピラティスです。

ひとつずつ覚えてきた動きが、つながり始める。

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Baseで身につけた呼吸や姿勢、身体の使い方を土台に、動きと動きをつなぎながら、全身をコントロールしていきます。

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呼吸、背骨、骨盤、身体の中心、そして手足。
それぞれがつながることで、ひとつの動きが全身の動きへと変わっていきます。

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動きの種類や運動量も増え、身体をしっかり動かしながら、動きの幅を広げていくクラスです。

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「身体がつながって動く。」

その感覚が、ピラティスをさらに面白くしてくれます。

動きが難しくなるほど、必要になるのは力だけではありません。

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BaseとProgressで育ててきた身体の感覚を土台に、複数の動きを組み合わせたエクササイズや、よりダイナミックな動きに取り組みます。

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呼吸を止めず、身体の軸を保ち、必要なところに必要なだけ力を使う。

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ただ「できた」で終わらず、どう動けたのかまで感じ取ることを大切にします。

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ピラティスを継続し、動きの精度や身体への理解をさらに深めたい方、指導者として学びを深めたい方にもおすすめです。

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難しい動きの中でも、自分の身体を見失わない。

積み重ねてきた感覚を、より自由な動きへとつなげていくクラスです。