いよいよこの2月、新たなヨガクラスが始まります！
シンガポールを拠点に「インド中央政府認定ヨガインストラクター&ヨガセラピスト・整体師・REIKIヒーラー・バッチフラワー・アーユルヴェーダ・インド占星術…」と様々な顔をもち、ヨガプロップスを使いながら矯正効果を高めていくアイアンガーヨガのエッセンスと整体法を取り入れ、それぞれの視点や経験を活かしながらレッスンを展開されてきたヨガ講師Sayaによるクラス。どうぞお楽しみに!!
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毎週月曜 10:00-
◎ 女性の為のヨガセラピー
instructor Saya
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女性に多い悩みを中心に、毎月テーマを決め（肩こり・腰痛・自律神経・睡眠障害・冷え症・胃腸障害・ストレスマネジメント・婦人科系疾患・更年期障害・むくみ など）、伝統的なテクニック（アーサナ・プラナヤマ・瞑想 など）を使って、ヨガの古くから伝わる人間の身体の考え方「パンチャコーシャ」（肉体・気・心・知性・至福）の理論に基づき、心身共に調和の取れた健康的な状態に導いていきます。
インドの生命の科学アーユルヴェーダだけでなく、中医学や現代医学の視点も取り入れ、また講師自身の今までの経験もふまえたホリスティックな視点から構成される5分程度のミニ講義も含まれています。
※ 2月のテーマは予約サイトをご覧ください。
緩やかな動きのクラスですが、インストラクター資格をお持ちの方が学びを深めるのにも適したクラスです。
このクラスだけでも十分効果はありますが、続いて行われる「ヨガニドラ」の連続受講が飛び切りおすすめですのでぜひ一度ご体感ください。
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毎週月曜 11:15-
◎ ヨガニドラ
instructor Saya
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ヨガニドラは眠りのヨガと呼ばれ、仰向けで横たわった姿勢をメインで行っていきます。
この短い時間が5−6時間の睡眠に匹敵するとも言われている科学で証明されているテクニックです。
言葉のガイドに従い、パンチャコーシャと呼ばれる5層（身体、心、気、知性、至福）に徐々に働きかけ、意識を保ったまま、覚醒された意識での深い眠りの状態（潜在意識）へと導いていきます。この時の脳波は、心身ともに深くリラックスした状態であり、シータ波と、 夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を行き来している状態にあるといわれています。
リラックスした心地の良い状態で音の周波数により心身を癒し、深い瞑想状態に導きます。
各チャクラに対応するシンギングボウルやマントラを取り入れたサウンドセラピーを用いて、心身を浄化し、バランスを整えていきます。
Sayaのヨガニドラは、アジアのヨガカンファレンスでも高い評価を得ています。
［ 効果 ］
● 脳の深いリラクゼーション、究極のリラックス
● 自律神経やホルモンバランスの調整
● 免疫機能、自然治癒力を高める、ストレスの解放
● 深い瞑想状態
● 不眠症、眠りの障害がある方
● 脳の潜在意識に働きかけ、目標達成に近づく
● 疲れがとれやすい
● 精神の安定
スタジオ利用が初めての方は
体験1回1,500円
体験3回券 3,000円 ( 通常4,000円 )
会員さまも Sayaさんのレッスンを初めて受ける場合
どちらか1クラス 1,500円 にて体験いただけます
※ 2月末まで
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◎ スタジオクーラでは、グループクラスとは別に、Sayaさんによる様々な処方を組み合わせた『 プライベートセッション 』も受けていただけます。（ ※インド占星術は4月からの受付となります。)
「 身体と心・不眠症などの生活習慣・病院で改善されない症状・これから先の人生相談 」などございましたらお問い合わせ、またはレッスンの時に直接Sayaさんにご相談してみてください＊