8月31日(月)、9月3日(木)、5日(土)、7日(月)と開催します
YOGA特別体験会のレッスン詳細になります。
ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください♪
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class 1 ※満席となりました
◎ 8/31(月) 11:00-12:30
美bodyヨガ
「美しいカラダ＝疲れにくいカラダ」
instructor : tomomi
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class 2
◎ 9/3(木) 10:00-11:15
ヴィンヤサヨガ
「呼吸と太陽礼拝を深める」
-柔軟性アップと怪我しないカラダ作り-
instructor : aya
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class 3
◎ 9/5(土) 14:00-15:30
ヨガトレ
「自律神経の調整」
-ココロとカラダの免疫力アップ-
instructor : Rumiko
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class 4
◎ 9/7(月) 9:00-10:30
リラックスヨガ
「 アロマリンパYOGA 」
-免疫力アップで疲れないカラダに-
instructor : sae
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【各日共通】
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ヨガ体験 ＋ 終了後ご質問・ご相談受付＊
■ 参加費 ： 1回 ¥1,500 または
参加当日に限り、3回券 ¥3,000(※)
※スタジオ利用が初めての方
※3回券はヨガ・ピラティス通常クラス利用可
■ 定員 ： 先着6名様
■ 持ち物 ： 動きやすい服装、 タオル、 水（スタジオ販売有）
◎ マットレンタル無料
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クラス紹介 - その1 -
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8月31日(月) 11:00-12:30
美bodyヨガ ※満席となりました
「美しいカラダ＝疲れにくいカラダ」
instructor : Tomomi
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呼吸やアライメント（骨格や使い方）を丁寧に意識しながら動いていきます。
全身を丁寧に順を追って動かしていくことで
見た目はもちろんですが、カラダの不調が解消されやすくなり、日常を楽に愉しく過ごしていただけるようになると思います。
毎回だいたい同じシークエンス（ポーズの流れ）を行い、少しずつステップアップしていきます。
継続して来ていただくと、よりボディラインやカラダの不調の変化を感じていただけますが、ポイントで来ていただいても楽しんでいただける内容ですのでお気軽にご参加ください。
老若男女、自分にとって素敵だな心地いいなと思うカラダとココロであり続けれますように。
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◎ 足先から頭部肩周りまで丁寧なほぐしから始まり、カラダ全身をしっかりと動かしていくクラスですが、無理な動きによりカラダを痛めることのない様、手足や指の向きまで細かく指導していきますので、しっかり動きたい方はもちろん、運動に不慣れな方にも安心して受けていただけます。
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クラス紹介 - その2 -
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9月3日(木) 10:00-11:15
ヴィンヤサヨガ
「 呼吸と太陽礼拝を深める 」
-柔軟性アップと怪我しないカラダ作り-
instructor : Aya
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太陽礼拝をベースに、呼吸と体の動きを連動させて様々な種類のアーサナを連続して行うのが大きな特徴のヨガ。
流れるようにポーズを取って行くため、血液やリンパの流れを促し、基礎代謝をアップさせ、痩せやすく太りにくい体質づくりやアンチエイジングに効果があります。
引き締め効果が高いため美しいボディラインを目指したい方におすすめです。
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呼吸に合わせて体を動かすことで、体全体に一体感が生まれ、リラックス効果も期待できるのがヴィンヤサヨガの特徴です。
瞑想的な一面のある、心を落ち着かせて集中力を高めるのにも効果的なヨガです。
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クラス紹介 - その3 -
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9月5日(土) 14:00-15:30
ヨガトレ
「 自律神経の調整 」
-ココロとカラダの免疫力アップ-
instructor : Rumiko
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『ほぐし 伸ばし 締める』
◾︎ 筋膜リリースでほぐし
◾︎ ヨガで伸ばし
◾︎ 筋トレで締める
3つの効果でしなやかでバランスの良い体を作り ゆとりのある柔軟な心を育むクラスです。
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9月のテーマは『自律神経の調整』
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自律神経は、血液循環や呼吸、消化吸収、新陳代謝や体温調整などを24時間休むことなくコントロールしています。
私たちの生命活動に欠かせない神経で、アクセルの働きをする『交感神経』と、ブレーキの役割を持つ『副交感神経』の2つからなっていて、双方がバランス良く働く事がとても大切です。
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自律神経は背骨の中を通っているので、ヨガのアーサナでは前屈系(体を折り曲げる)、後屈系(反る動き)、ねじり系(ウエストをねじる)の3タイプのポーズで歪みを整え、背骨に刺激を伝えていきます。
ポーズには交換神経を活性化させるだけでなく、副交換神経を優位にさせるポーズがあり、両方のポーズを行いながら呼吸（胸式=交換神経 腹式=副交換神経）を意識する事で、交感神経・副交感神経双方の切り替えをし、心身のバランスを整えていきます。
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秋は夏の疲れが出やすく、季節の変わり目で自律神経は乱れやすくなる季節です。
ぜひ体調を整えにご参加ください＊
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クラス紹介 - その4 -
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9月7日(月) 9:00-10:30
リラックスヨガ
「 アロマリンパYOGA 」
-免疫力アップで疲れないカラダに-
instructor : Sae
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アロマの香りを感じながら、凝り固まった筋肉をゆっくりほぐしていくクラスです。
リンパマッサージとヨガの動きで老廃物を流し、免疫力を高めます。
初心者の方や、体が重く感じる・疲れが溜まっているという方にもオススメのレッスンです。
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◎ゆったりしたクラスですので初心者の方はもちろん、日頃家事や仕事で無意識のうちに溜まってしまっているストレスを解消し、自身のココロと向き合える時間にもなることと思います。
こちらの月曜クラスと日曜朝の2クラスがスタジオクーラの「朝ヨガクラス」です。
朝ヨガは、いつもより充実した1日を過ごせる効果も期待大ですのので、ぜひ1度体験してみてください。
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ご予約・お問い合わせはホームページ、
または お電話にてお願いします。
0742-94-3148
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