今年から初めて開催しますスタジオクーラ年末イベント
「ヨガ納め -太陽礼拝30回-」のお知らせです＊ . 以下はインストラクターi.Tomoko先生からのclass詳細です＊ 少し長くなりますが、ぜひご覧いただいて 火曜土曜の通常classにて個々のカラダに合った 「カラダを痛めない太陽礼拝のカタチ」を i.Tomoko先生から習得してください！ . 2020年1月2日(木)に予定しています新春企画「初ヨガクラス」も
より楽しく受けていただけることと思います＊ . --------------------- . ヨガスタジオでは年末 一年の締めくくりとして、 太陽礼拝を108回行うイベントがよく開催されます。 煩悩の数、除夜の鐘の数の分だけ、 太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）を行い、 1年間の自分の身体の変化と、 一緒に練習しているyoga仲間との連帯感を 感じることを目的としています。 . 太陽礼拝の一連の動きは、 感謝の心をもって太陽に祈る動作です。 連続した基本の12のポーズをとることで、 「一日の始まりに、太陽に挨拶し、 その恵みに感謝する」という意味があります。 12のポーズを行うのは、太陽が1年（12ヵ月） かけて黄道十二宮を1周することに由来します。 . 決まった流れを次から次へと 呼吸と連動させながら動く。 このように 気付けば自然と集中し、 心が静かになる時間を持つこと自体が 現代では珍しいと思います。 . 常にストレスにさらされている生活の中で、 5分でも10分でも目の前のことに集中する。 これこそが雑念やネガティブなマインドを リセットできる要因です。 もちろん精神的な柔軟性だけでなく、 yogaの効果のひとつである身体の柔軟性も 期待できます。 . yogaのポーズは、 間違った筋肉を使って余計な力を入れてしまうと、 呼吸が筋肉によってブロックされて、 深く呼吸ができません。 「今の自分の身体にあった ポーズの正しいやり方を確認」しながら、 何度も繰り返し行うことで、 呼吸もゆったりできるようになり、 いい意味で力が抜け、 身体の柔軟性向上につながります。 . ただ、いきなり太陽礼拝を108回行うのは ハードルが高く、その効果を実感するのは 難しいです。 今年は、まずその第一ステップとして、 「太陽礼拝30回」のclassを開催いたします！ それに向けてyogaビギナー(火・土曜)classでは、 ご自身の身体の状態に合った太陽礼拝のやり方を 一緒に確認しながら提供していきます。 . --------------------- -太陽礼拝30回- class
【開催日時】 土曜class年内最終日！ 12月28日（土）11:30〜 インストラクター : i.Tomoko . ① 太陽礼拝の概要説明 ② ウオーミングアップ ③ 太陽礼拝30回 ④ クールダウンとシャバーサナ .
会員さまは回数券をご利用ください。
ドロップインの方は通常1回¥3,300のところ
特別価格¥2,500にて受けていただけます。
. --------------------- 12月のyogaビギナーclass(火・土曜)で ご自分に合った太陽礼拝のやり方を見つけて 「太陽礼拝30回」にチャレンジしてみませんか。 . i.Tomoko先生のyogaビギナークラス
◎ 毎週土曜 11:30〜 ◎ 毎週火曜 19:30〜 各クラス75分
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今からでもお気軽にご参加ください＊ ---------------------
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