筋肉には大きく分けて２種類あります。

一つは効率よく身体を動かす筋肉。もう一つは体重や関節を支える筋肉です。

後者の筋肉はインナーマッスルといい、年を取っても衰えにくいと言われています。さらに持久力のある筋肉ですので、活性化されていると日常生活のあらゆる動きが非常に疲れにくくなっていきます。

ヨーガやピラティスで動かすのはまさにこのインナーマッスルで、いつまでも痛みのない快適な肉体を保つためにはいかにこの筋肉群をしっかり使えるかが鍵となっています。