今月は 木曜 パワーヨガ 休講につき、ヨガ講師 Tomokoさんと Midoriさんに特別クラスを開催いただきます。
8月3日、24日はTomokoさんによる「アナトミーヨガ」
解剖学的観点から日本人の体に合う、身体を痛めないヨガ／アーサナや筋肉を緩め、鍛え、柔軟性を高める方法を日々研究し、伝えてくれるヨガ講師。
初めての方には軽減法を取り入れた指導をしてもらえるので、安心してご参加いただけます。
普段と違うレッスン、この機会にお楽しみください♪
初めての方もどうぞ。
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「アナトミーヨガ」
-背中スッキリ！首・肩・腰凝り解消法-
久しぶりに活動的に動ける夏ですね！
羽根が生えたような軽やかな背中・首・腰で思いっきりこの夏を楽しみませんか？
今回の特別クラスでは、＜大人のためのヨガ＞にて「背中や肩まわりが楽になっただけでなく、腰痛も良くなりました！」とご好評をいただいた、レッスンテーマ「背中」にフォーカスし、「肩甲骨&背骨」を中心に動かしていきます。
日常生活において、デスクワークや家事など体の前面での動作は沢山ありますが、体の背面への意識は薄いため、多くの方の背中の筋肉はバキバキに固まってしまっています。
その固くなった背中が原因で、肩凝りや腰痛が引き起こされ、また首凝りは頭痛のもとにもなっているので、意識的にケアをしてあげる必要があります。
今回は、肩甲骨と背骨に意識を向け、背中の筋肉を緩め、深い呼吸により体の中に新鮮な空気を取り込むことで 心身ともにリラックスさせていきます。
背中の血流循環がよくなることにより、背中のラインがすっきりする効果も期待されます＊
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暑い毎日ですが、スッとした美しい姿勢は 涼やかな印象にも繋がります。
体を整えて、気持ちも軽やかに暑い夏を乗り切っていきましょう！
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＼8月木曜限定／
◎ アナトミーヨガ
-背中スッキリ！首・肩・腰凝り解消法-
・8月3日(木) 10:00-
・8月24日(木) 10:00-
講師 : Tomoko
◎ お灸とパワーヨガ
・8月10日(木) 10:00-
・8月17日(木) 10:00-
講師 : Midori
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そして!!!
8月10日、17日はMidori さんによる「お灸とパワーヨガ」
鍼灸師でもあるMidoriさん。
いつもは夜のクラスで体をリラックスへと導いてくれていますが、この木曜、特別クラスではしっかり動いていきますよー。
最後に一箇所「プレゼントお灸」をしてくれるそうですのでお楽しみに！
マットを保護するハンドタオルだけお持ちください♪
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「お灸とパワーヨガ」
気持ちよく胸を開き、
心も開き、気持ちも前向きに！
フローをしながらだんだんと開いてくる心と身体を感じながら、最終的にはブリッジができるように動いていきます。
後屈が苦手な方、最近くよくよしてると感じてる方。
胸を開き、色々を手放し、本来の自分へと戻って、自分の無限の可能性を感じてみませんか？
普段は、夜の時間にしっとりとお灸とヨーガのクラスをしていますが、この朝のクラスでは、アクティブに元気いっぱい動いていきます。
ラストのシャヴァーサナでは、夏バテ予防のツボにお灸を１箇所 プレゼント。
1日を快適に過ごしていけますように!!
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8月木曜限定
◎ アナトミーヨガ
-背中スッキリ！首・肩・腰凝り解消法-
・8月3日（木）10:00-
・8月24日(木）10:00-
講師：Tomoko
◎ お灸とパワーヨガ
・8月10日（木)10:00-
・8月17日（木）10:00-
講師：Midori
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スタジオ利用が初めての方は特別価格で体験いただけます。
詳細はホームページ（ @studiokulah リンク）をご覧ください。