家事に育児に仕事…そして暮らしの大きな変化からくる様々なストレスから「心身がふっと楽になる方法」や「そもそもヨガって何？どういいの？」とレッスンでは聞けないYogaのあれこれや瞑想の方法まで、話題豊富なインストラクター Tsubasaさんによる 愉快で楽しく学べるワークショップを開催します。
ヨガをされている方はもちろん、瞑想の効果や方法を知りたい方、眠りが浅くてお悩みの方、ストレスの多い生活を送られている方にもお楽しみいただけます。
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『 Yogaの学びと瞑想 』サットサンガ 07
- 瞑想 -
instructor Tsubasa
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「瞑想」についての座学は以前にも開催したことがあり、ご好評を頂きました。
今回はよりブラッシュアップして実践的な内容で行います。
毎日の生活をより豊かにするために、ブレない自分を保つために、
「瞑想」は効果的で世界的にも注目されています。
瞑想をやってみたいけどやり方がわからない…
やってみたけどこれで合っているのかわからない…
瞑想を日常に取り入れる方法を知りたい…
瞑想を習慣にしたい…
という方に実践的な瞑想についてお伝えします。
・瞑想とは？
・yogaと瞑想
・瞑想の効果
・様々な瞑想法
・マインドフルネスについて
・マインドフルネスと瞑想の違い
・瞑想の3段階
・日常での瞑想法
・呼吸と瞑想
・瞑想を習慣化するには
座学の後は、身体をほぐして実際に瞑想を行います。
初めての方や慣れていない方もガイドをしながら行いますので、安心してご参加下さい。
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「サットサンガ」とは「純粋な集まり」という意味。
サットサンガは、どなたでもご参加できます。
yogaに関する疑問をみんなでシェアしたり、
何千年も前から伝わるyogaの教えを学び、
瞑想を通してご自身の頭や心の中の考えを整えます。
瞑想が初めての方や日常の習慣にしたい方も
ひとつひとつ丁寧にお伝えしますので
初めての方もお気軽にご参加ください。
普段受けているyogaのクラスが
更に価値あるものになることと思います。
あなたの yoga lifeにサットサンガを取り入れて、
より豊かな生活にしましょう♪
※感染対策を充分に行なって実施します。
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【日時】 6月16日(水) 11:30～13:30
【参加費】¥3,300(税込) ※会員さまは回数券利用可
【持ち物】筆記用具・お水(スタジオ販売有)・ハンドタオル・動きやすい服装
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ご予約・ご質問などは、
お電話またはホームページより承っております。
お気軽にお問い合わせください。
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スタジオクーラ
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tel：0742-94-3148
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