無理をしないから続く

身体を変えようとするほど、
つい頑張りすぎてしまうことがあります。

けれど、無理を重ねるほど、身体はかえって緊張してしまいます。

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大切なのは、今の状態に合った負荷で動くこと。

無理のない範囲で続けていくことで、身体は自然と整っていきます。

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頑張りすぎないことが、長く続けていくための土台になります。