11月5日(木) ピラティスワークショプ『変わる身体 変わらない身体 vol.02』


10月にスタートしましたスタジオクーラ初の

ピラティスワークショップ。

普段のレッスンではお伝えしきれない

ピラティスや運動をする時に大切な

身体の仕組みや使い方を学び

同じ時間をかけて行うエクササイズが

より効率的に身体に届くようお伝えする講座です。

ピラティスが初めての方もぜひ一度ご参加ください♪


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【 変わる身体 と 変わらない身体 】

〜「 1年前より今がいい! 」と

思えるカラダづくりを目指して〜

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様々なエクササイズを続けているけど、

身体は一向に柔らかくならないし、

良くなる実感が得られない・・・。


そんな悩みありませんか??


確かに身体は短期間で変化する

と言うことはありません。

でも、長時間 疲労困憊になるほどしないと

変わらないと言うことでもありません。


変わる人と変わらない人の違いは、

「身体を理解しているかいないのか?」

が大きな要因でもあります。


ピラティス的に表現すると、

マインドボディコネクション。

「あなたの身体、あなたの

イメージ通りに動いていますか?」

スーパーアスリートに

なるわけではないけれど、

身体の癖を理解して

自分に合ったケアを

行えるようになれたら

ハッピーだと思いませんか?


ご自身で身体に触れながら実感する

「変わる身体の仕組み」を

一緒に楽しく学んでいくクラスです。

お気軽にご参加ください。

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【 各クラス共通テーマ 】

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「変わるカラダ」へ意識を変える

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◎ 自分の身体に関心を持とう

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痛みや不都合が出てから

身体に意識を向けるのではなく、

日頃から自身で動かし、

ケアする意識を持つ事が

動ける身体になる近道です。


◎ 怪我をしない、動ける身体を目指そう

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頑張って運動したのに、

身体を痛めた・腰を痛めた…

とならない為に、

「どこを動かすのか」

「どこを動かさないのか」

(動かさないように耐えるのか?)を

理屈で理解して→触って→動いて→実感しよう。

◎ レッスンの意図を汲み取ってみよう

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普段のレッスンの意図を振り返りましょう。

どうして呼吸からレッスンは始まるの?

どうしてお尻のしたにボールを入れるの?

ヨガのキャット・カウはなぜ行われるの?

などなど。

より効果的に変わる身体づくりのために

ふと思う疑問をワークショップの中で

謎解きしていきます。


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【 日時・内容 】


11月5日 13:30-15:00

◎スッキリ背中編

『見返り美人』を目指したい。

背骨と肩甲骨の仕組み

動かさない骨と動かす骨を知ろう。

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【 定員 】6名


【 料金 】

1回 ¥3,000 (税抜)

※会員さまは回数券+500円で利用可

※席に限りがありますので早めのご予約を

お勧めいたします。

スタジオクーラ

​〒631-0036 奈良市学園北1-14-5

モンテクール学園前301・303

TEL:0742-94-3148​ / 予約:080-4245-0060

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