涼しくなり運動の秋！の気持ち良い季節、
ピラティス Yocoさんのクラスにて
座学を交えたワークショップを3回に分けて開催いたします。
レッスン中では伝えきれないあれやこれやを
紐解いてお伝えしていくクラス。
日頃受けている様々なエクササイズやレッスンを
「より効果的に受けられる身体」になりたい方、
お見逃しなく!!
以下クラス紹介となります。
ご予約・お問い合わせは
お電話またはホームページよりお願いします。
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【 変わる身体 と 変わらない身体 】
〜「 1年前より今がいい！ 」と
思えるカラダづくりを目指して〜
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様々なエクササイズを続けているけど、
身体は一向に柔らかくならないし、
良くなる実感が得られない・・・。
そんな悩みありませんか？？
確かに身体は短期間で変化する
と言うことはありません。
でも、長時間 疲労困憊になるほどしないと
変わらないと言うことでもありません。
変わる人と変わらない人の違いは、
「身体を理解しているかいないのか？」
が大きな要因でもあります。
ピラティス的に表現すると、
マインドボディコネクション。
「あなたの身体、あなたの
イメージ通りに動いていますか？」
スーパーアスリートに
なるわけではないけれど、
身体の癖を理解して
自分に合ったケアを
行えるようになれたら
ハッピーだと思いませんか？
ご自身で身体に触れながら実感する
「変わる身体の仕組み」を
一緒に楽しく学んでいくクラスです。
お気軽にご参加ください。
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【 各クラス共通テーマ 】
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「変わるカラダ」へ意識を変える
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◎ 自分の身体に関心を持とう
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痛みや不都合が出てから
身体に意識を向けるのではなく、
日頃から自身で動かし、
ケアする意識を持つ事が
動ける身体になる近道です。
◎ 怪我をしない、動ける身体を目指そう
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頑張って運動したのに、
身体を痛めた・腰を痛めた…
とならない為に、
「どこを動かすのか」
「どこを動かさないのか」
（動かさないように耐えるのか？）を
理屈で理解して→触って→動いて→実感しよう。
◎ レッスンの意図を汲み取ってみよう
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普段のレッスンの意図を振り返りましょう。
どうして呼吸からレッスンは始まるの？
どうしてお尻のしたにボールを入れるの？
ヨガのキャット・カウはなぜ行われるの？
などなど。
より効果的に変わる身体づくりのために
ふと思う疑問をワークショップの中で
謎解きしていきます。
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【 日時・内容 】
《 10月〜12月 第1木曜 開催》
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【 CLASS 1 】
10月1日 13:30-15:00
◎お腹に力が入らない？？
お腹を膨らまして
『スッキリウエスト』を目指そう！
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【 CLASS 2 】
11月5日 13:30-15:00
◎ショルダーブリッジと
ヒップエクステンションで
『美尻と美脚と柔軟性』アップ
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【 CLASS 3 】
12月3日 13:30-15:00
◎『見返り美人』を目指したい。
背骨と肩甲骨の仕組み
動かさない骨と動かす骨を知ろう。
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【 定員 】6名
【 料金 】
1回 ¥3,000
※会員さまは回数券＋500円で利用可
※席に限りがありますので早めのご予約を
お勧めいたします。