人気の「 日曜・朝ヨガ」クラスを担当いただいている インストラクター Saeさんによる新クラスが、水曜午後に登場しました!!

 

毎月、運動量多めの「朝ヨガ」と共通の月毎のテーマに沿って進めていきますので、体調に合わせて強弱を選んで受けていただけます。

週2回 両クラス参加してその月のテーマをより深く体感しながら効果を上げていくことも楽しみ方の一つです。

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「ベーシックヨガ」は、ヨガの基本的な呼吸法と、シンプルなポーズを中心に動いていくクラス。

 

私達の心と体は季節や環境の変化などにより、大きな影響を受けています。

その変化に対応できる身体づくりを目的とした「月毎のテーマ」と合わせて、少人数制を活かし皆さんの身体の様子をカウンセリングしながらレッスンを組み立てていきます。

 

また、レッスンではヨガのブロックやボルスター、ヨガベルトなどの道具を取り入れ、人によっては体への負担を軽減したり、ポーズをより深めたりとそれぞれに合った体の動かし方を身につけていきます。

 

レッスンの後に 心も体も「ほっこり、すっきり」を感じていただきたいクラスです。

 

※ 月毎のテーマの詳細は予約サイト、またはインスタグラムをご覧ください。

​インストラクター:Sae

ベーシックヨガ(初級)