2019年12月3日
今年から初めて開催しますスタジオクーラ年末イベント
「ヨガ納め -太陽礼拝30回-」のお知らせです＊
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以下はインストラクターi.Tomoko先生からのclass詳細です＊
少し長くなりますが、ぜひご覧いただいて
火曜土曜の通常classにて個々のカラダに合った
「カラダを痛めない太陽礼拝のカタチ」を
i.Tomoko先生から習得してください！
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2020年1月2日(木)に予定しています新春企画「初ヨガクラス」も
より楽しく受けていただけることと思います＊
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ヨガスタジオでは年末 一年の締めくくりとして、
太陽礼拝を108回行うイベントがよく開催されます。
煩悩の数、除夜の鐘の数の分だけ、
太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）を行い、
1年間の自分の身体の変化と、
一緒に練習しているyoga仲間との連帯感を
感じることを目的としています。
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太陽礼拝の一連の動きは、
感謝の心をもって太陽に祈る動作です。
連続した基本の12のポーズをとることで、
「一日の始まりに、太陽に挨拶し、
その恵みに感謝する」という意味があります。
12のポーズを行うのは、太陽が1年（12ヵ月）
かけて黄道十二宮を1周することに由来します。
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決まった流れを次から次へと
呼吸と連動させながら動く。
このように 気付けば自然と集中し、
心が静かになる時間を持つこと自体が
現代では珍しいと思います。
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常にストレスにさらされている生活の中で、
5分でも10分でも目の前のことに集中する。
これこそが雑念やネガティブなマインドを
リセットできる要因です。
もちろん精神的な柔軟性だけでなく、
yogaの効果のひとつである身体の柔軟性も
期待できます。
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yogaのポーズは、
間違った筋肉を使って余計な力を入れてしまうと、
呼吸が筋肉によってブロックされて、
深く呼吸ができません。
「今の自分の身体にあった
ポーズの正しいやり方を確認」しながら、
何度も繰り返し行うことで、
呼吸もゆったりできるようになり、
いい意味で力が抜け、
身体の柔軟性向上につながります。
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ただ、いきなり太陽礼拝を108回行うのは
ハードルが高く、その効果を実感するのは
難しいです。
今年は、まずその第一ステップとして、
「太陽礼拝30回」のclassを開催いたします！
それに向けてyogaビギナー(火・土曜)classでは、
ご自身の身体の状態に合った太陽礼拝のやり方を
一緒に確認しながら提供していきます。
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-太陽礼拝30回- class
【開催日時】
土曜class年内最終日！
12月28日（土）11:30〜
インストラクター : i.Tomoko
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① 太陽礼拝の概要説明
② ウオーミングアップ
③ 太陽礼拝30回
④ クールダウンとシャバーサナ
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会員さまは回数券をご利用ください。
ドロップインの方は通常1回¥3,300のところ
特別価格¥2,500にて受けていただけます。
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12月のyogaビギナーclass(火・土曜)で
ご自分に合った太陽礼拝のやり方を見つけて
「太陽礼拝30回」にチャレンジしてみませんか。
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i.Tomoko先生のyogaビギナークラス
◎ 毎週土曜 11:30〜
◎ 毎週火曜 19:30〜
各クラス75分
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今からでもお気軽にご参加ください＊
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